肌断食に挑戦してみて。効果はあった？期間は？
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最近お肌のことを勉強していると見つけた「肌断食」。今回は、肌断食を試してみた結果をまとめていきたいと思います。
この記事の目次
肌断食とは
肌断食とは、化粧水や乳液などのスキンケアやファンデーションなど、メイクやスキンケアをしないという美容法です。肌断食にもいろんな方法があり、数日間肌に何もつけない、週末だけなどといろんな方法が紹介されています。
詳しくは＞＞肌断食とは？肌断食がもたらす驚異的な効果をどうぞ。
この言葉を知る前に一度、肌断食に取り組んだことがありました。理由は皮膚科の先生に言われたから。取り組んだ結果、私の場合は数日で効果を実感できました。後で詳しく書いていきますが、肌の状態が良くなったからと、また化粧品を使い始め、最近になって「肌断食」について知り、化粧品の害などを考え、再度肌断食に取り組んでいます。
どういった経緯で肌断食を始めたか
- １８歳まで
おでこやあご周辺にニキビができ、皮膚科に通いながら対処。
- １８歳
化粧をし始める。ファンデーションは苦手意識があったので、目元だけ。
- １９～２０歳
２年間、夏の間炎天下の中、屋外のバイトをする。日焼け止めは使わず。
- ２１歳
就職。慣れない環境や夜勤のため、両頬にニキビが多発する。皮膚科でもらった処方薬で３カ月ほどかけて治す。メイクは目元だけ。
- ２２～２７歳
フルメイクをするのは結婚式など特別な時だけ。日焼け止めも夏に海に行ったりするときのみ。１カ月に１回ペースであごのニキビ、乾燥に悩んでいた。
- ２７歳
今まであまり気にしていなかった、鼻周りの赤みが気になり始める。皮膚科に行くと脂漏性皮膚炎と診断を受ける。完治には時間がかかるらしいが、待ちきれず３回皮膚科を変え、３回目で月１の乾燥や鼻周りの赤みの悩みを伝えると、化粧品をやめるように言われ実践することに。１カ月続け、やめる。
- ２８歳
現在。月１で悩んでいたニキビや乾燥はなくなった。おでこに少しニキビができ、鼻周りの赤みは継続している。化粧品によってかゆみがでたりすることがあり、再度肌断食を決意する。
肌質
昔から肌はキレイと言われることが多かったので、就職してからの頬のニキビがかなりショックでした。時折、乾燥が気になることが多かったので、自分では「乾燥肌」だと思っていましたが、皮膚科で相談したときは「オイリー肌」だと言われました。
確かに、一度目の肌断食をするまで、おでこと鼻の脂が気になっていました。おそらく「混合肌」だったのかなと思います。
使ってきた化粧品
肌がキレイと言われると、キレイでいたいという思いも強くなり、昔から「これがいいよ」と言われるとすべて試してきました。
●パーフェクトホイップ
●豆乳イソフラボン化粧水・乳液
●ノエビア
●アロエの入ったジェル
●ニュースキン
●アレクサンドルドゥパリ
●アムウェイ
●ヒルロイドクリーム
これ以外にも使っていましたが、長く使ったのはこれだけです。スキンケア用品は安すぎてもよくないというイメージがありましたが、どのメーカーのがいいかさっぱり分からず、勧められて自分でも合っているなと思ったものはリピートしていました。
この中で肌質が変わったかもと感じたのはニュースキンのものを使ったときでした。それまではずっと、アレクサンドルドゥパリのものを使っていた（２年ぐらい）んですが、おでこの脂がすごく気になっていました。ただ、変えるのもどれにしたらいいかわからなかったので、そのまま使っていたんですが、ニュースキンのものを勧められたので変えてみることにしました。
しばらく使ていると、おでこの脂が前よりは気にならなくなった感じがしました。なので、２回目の肌断食をするまでは、ニュースキンとアムウェイ（ニュースキンと同じくいいらしいと聞いて特に肌にもトラブルなかった）を使っていました。
ちなみに、鼻周りの赤みが気になり１回目に行った皮膚では、ヒルロイドクリームを顔に塗るように言われ、化粧水などもせずそのまま塗っていましたが、３回目の皮膚科ではヒルロイドクリームはだめだとなぜか怒られました。いまだに理由は分かりませんが・・・。
そして、美顔器やパックも毎日したり、フェイシャルエステも言っていたのですが、皮膚科で言われたのは「お金をドブに捨てている」でした。そして、スキンケアを一切やめるように言われ、大丈夫かなと思いつつ１回目の肌断食をしました。
１回目の肌断食まとめ
元々、ファンデーションは肌が荒れるからと苦手意識がありしていなかったのと、日焼け止めも嫌いでつけていませんでした。しかし、洗顔だけは洗顔料で洗い、その後のスキンケアは一切しない、朝も水洗顔だけということを１カ月していました。
この時は、かゆみがでたら塗るようにとステロイドを渡されていたので、最初の方は使いながら様子をみ、大きな肌トラブルはなく経過でき、おでこのオイリーな感じが全くなくなりました。
スキンケアをしなくても、肌荒れも起きず、むしろよくなったのですが、「保湿が大事」と思い込んでいたので、よくなった１か月後にスキンケアを再開しました。（皮膚科には再診にいかず自己判断でやめました。）
それ以降も口回りの乾燥やニキビはでずに過ごせていましたが、おでこの脂が再度気になり始めたのと、あごのラインにかゆみがでてきたので、肌断食の本を読み、再度肌断食に取り組むことに決めました。
肌断食に取り組んで
●メイクはアイシャドウ、アイブロウが基本
●マスカラやラインは時々
●外出は日傘で対応
●夜の洗顔料のみで
１日目
メイクしていなければ洗顔はしなくていいのですが、どうしても試してみたかったクレイ洗顔を実施。顔全体がつっぱったような感じがするが、我慢できないほどではなく、スキンケアせず就寝。
２日目
洗顔後のつっぱりは残っていますが、かゆみは治まる。あでこのあぶらっぽいのはまだ残っている。
４日目
あごにニキビができたが、そのほかは変わらず。
５日目
つっぱりもましにはなるが、まだ残っている。ただ、昨日できたニキビは治った。
１週間
肌荒れもせず、かゆみもなし。あでこの脂が気にならなった。洗顔後のつっぱりもなくなる。
１１日目
フェイスラインの部分がかさつき始める。
２週間
フェイスラインのかさつきが治らず、クレイ洗顔をやめ、石鹼洗顔にする。
１７日目
フェイスラインのかさつき変わらず、石鹼洗顔もやめる。全体的に肌荒れがでてきている感じ。おでこのニキビや鼻の頭の赤み・にきびがでてきた。
３週間目
赤みは少しましだが、頬・あごのかさかさ変わらず、ひりひりもでてきた。我慢できず、皮膚科でもらったステロイドを少しだけつけることに。
１ヶ月目
ステロイドは２日でやめる。頬・あごのかさかさ少しましにはなるがまだ継続。ひりひりは治まった。小鼻の角栓がすごい。しかし、無理にとるとだめということなので我慢する。
１カ月と１週間
顔全体のかさつきはなくなる。脂っぽくもなくさらさらした感じ。おでこのニキビも少しずつましになっている。全体的によくなってきた。
気になるのが小鼻の角栓と鼻の頭のニキビ。角栓をずっととっていたのがいけなかったのか・・・。ターンオーバーが正常化するのを待つ。
まとめ
ネットで見ると、肌断食に関して効果がでた人、でなかった人と別れますが、私は肌断食に挑戦してよかったと思っています。元々、スキンケアは大事だと思いあれこれしていましたが、ファンデーションや日焼け止めは肌荒れを起こすと使っていなかったので、急にスキンケアをやめても大きな肌トラブルなくいけたんだと思います。
肌断食に成功すると、なによりお金が浮くというのが大きいです。また時間もとられず美肌になれるので、挑戦してみてよかったと思いました。