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霊芝が美容にいい?霊芝ってなんだ?

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霊芝

キレイになりたい、ダイエットをしたいなど女性は美に関してはいろんなことを試しています。いつまでも若く・キレイな自分であり続けたいからです。

そのため、化粧品やダイエット関連商品など、実に様々な商品が世にはでています。そんな中で「霊芝(れいし)」というものが目につきました。霊芝はアンチエイジングやダイエットなどにも効果がある優れモノなのです。そこで今回は「霊芝」と美容効果について見ていきたいと思います。

 

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霊芝って何?

霊芝

霊芝(れいし)とはなんぞや・・・霊芝という言葉はあまり聞きませんし、いったい何者なのか不明ですよね。霊芝とは・・・どうやらキノコのようです!

2000年以上前から、中国の最古の薬物書である『神農本草経』に命を養う延命の霊薬として記載されて以来、さまざまな目的で薬用に用いられてきた非常に優れたキノコなんだそうです。

 

霊芝は高級品?!

霊芝は、今では手軽に手に入るものとなっていますが、昔は、めったに見つけられるものではありませんでした。 梅やナラ、クヌギといった木しか自生(栽培によらないで、その地域に自然に生え育つこと)せず、これらの古木10万本に2~3本くらいの確率でしか採取できませんでした。霊芝の胞子を包んでいる殻が大変固く、発芽しにくいのも原因の1つだと言われています。

そのため、昔は発見すると国をあげてお祭りを催したほど、貴重でありがたいキノコでだったのです。しかし、昭和47年に世界で初めて直井幸雄という人が霊芝の大量自然原木栽培に成功しました。その結果、効能などの研究が飛躍的に進んでいったのです。

 

日本での霊芝

霊芝は和名では「マンネンタケ」といいます。ご年配の方の間では「さるのこしかけ」という方が良く知られています。 乾燥した霊芝は腐ることがなく、長寿をもたらすという意味でつけられました。

日本でも利用された歴史は古く、「日本書紀」にすでに芝草(しそう)として記載されています。霊芝は、堅くて噛みきれず、直接の食用には適さないので、今ではサプリなどとして販売されています。

 

霊芝はなぜ優れているの?

霊芝

霊芝とは、キノコの一種で薬用として優れた効果があると言いますが、具体的にはどういった効果があるのでしょうか。

 

霊芝に含まれる成分は?

  • アミノ酸
  • カルシウム
  • リン
  • βグルカン
  • マグネシウム
  • カリウム
  • ナトリウム
  • 亜鉛
  • マンガン

など、ミネラルも豊富に含まれており、体内のバランスを正常に戻し、血液を浄化する働きがあります。他にも、下記の成分が含まれています。

●ガノデランA、B:血糖値降下作用
●ヌクレオチド(硫黄含有):血栓を防ぐ
●ボルバトキシン:強心作用
●糖タンパク:血圧を正常化

このように健康に嬉しい作用なので、薬用として用いられてきたんですね。

 

βグルカンに注目!

霊芝の成分で注目したいのが「βグルカン」。βグルカンは、しいたけなどのキノコ類に含まれる多糖体。「免疫力を高めてがん細胞をやっつける働きをもつ食材」として現在も研究が進められています。

βグルカンは

●免疫力をアップさせる
●がん細胞を抑制させる
●コレステロール値を下げる
●腸内環境を整える

といった効果が期待できます。

 

霊芝の効能とはいかに?

霊芝

では、次に霊芝の効能についてみていきましょう。

①免疫力向上
②生活習慣病予防
③神経機能の正常化
④高血圧予防
⑤便秘解消
⑥アレルギー症状緩和
⑦がん予防・抑制

霊芝はこれらの効果が期待できると言われています。ただし、霊芝は生息地域、菌種、環境により効能にバラつきがあります。その為、研究により明らかになったすべての効能が一つの霊芝で効果があることを約束されたものではありません。また、人によりはっきりと自覚できる効能は様々です。

 

霊芝の研究結果

霊芝の効果として研究結果がでています。以下はわかさ生活を引用させていただいています。

【1】マウスに霊芝を1日当たり500mg/kg 、14日間摂取させたところ、脾臓におけるマクロファージとT細胞が活性され、IFN-γの産生が増加しました。このことから、霊芝には免疫力向上効果が示唆されました。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15118318

【2】進行性がん患者34名に霊芝由来の多糖類を1日当たり1800mg 、食前に12週間摂取させたところ、T細胞のはたらきを示すPHA反応が増強し、免疫細胞NK細胞の増加が確認されたことから、霊芝には進行性がん患者での免疫向上効果が示唆されました。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12916709

【3】Ⅱ型糖尿病マウスに霊芝の機能性成分プロテオグリカンを投与したところ、血中HDLコレステロールが増加し、遊離脂肪酸やトリグリセリドおよび総コレステロールとLDLコレステロールが減少したことから、霊芝には抗糖尿病効果が期待されています。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22428467

【4】Ⅱ型糖尿病ラットにおいて、霊芝を摂取させると、筋肉におけるインスリン活性化の指標であるチロシンリン酸化が促進され、HDLコレステロール値の上昇、および遊離脂肪酸やトリグリセリド、総コレステロールならびにLDLコレステロールが減少したことから、霊芝には抗糖尿病効果が期待されています。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17549387

【5】高脂血症ラットにおいて、霊芝の機能性成分多糖類を800mg/kg 、30日間摂取させたところ、血中総コレステロールやトリグリセリド、LDLコレステロールが減少し、HDLコレステロールが増加し、血液中の抗酸化酵素SODやGSH-Px が向上しました。このことから霊芝には抗酸化効果、高コレステロール血症予防効果が示唆されています
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16323548

【6】鼻炎アレルギーモルモットに霊芝を8週間摂取させたところ、副鼻腔の閉塞が抑制され、アレルギー関連物質ロイコトリエンの産生が抑制されました。霊芝に抗アレルギー作用があることが示唆されました。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21698671

【7】アレルギー誘発マウスに霊芝を300mg/kg 投与すると、抗アレルギー作用を示しました。このはたらきに、ヒスタミンや肥満細胞との関わりは見られなかったことから、霊芝は、ヒスタミンや肥満細胞とは別の作用による抗アレルギー作用を持つと考えられます。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20948166

【8】高血圧ラットに霊芝を摂取させると、摂取5時間後には血圧降下作用が確認され、この効果は20日間効果が持続しました。このため、霊芝には高血圧予防効果が期待されています。
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3236086

このように様々な研究がなされ、結果もでています。

 

霊芝の副作用は?

霊芝の副作用ですが、顕著な害となる副作用は現時点の研究でも発見されていないようです。

しかし、ウィキペディアでは、「3-6ヶ月間の継続使用によるまれな副作用として、口・のどと鼻の渇き、かゆみ、胃の不快感、鼻血、血便が報告されている」とあり、他にもレイシワインの摂取による皮膚疾患が1例報告されていることもあるので、重症な副作用はでないが、軽症な副作用は出現する可能性があるので、これらの症状が出た場合は摂取を中止するようにしてください。

 

霊芝が美容にいい理由は?

霊芝

①新陳代謝がUPする

霊芝には霊芝は血中成分の乱れや、血管の劣化により血流が滞っている状態を解消し、血液成分を健康な状態に整える働きがあります。この働きが、血圧の調整作用に影響するので、高血圧や低血圧に効果が期待できますが、血流を促すということは同時に新陳代謝も活発になります。

新陳代謝がUPすれば、肌荒れやシミ・そばかす・にきび、湿疹など、お肌のトラブルが解消でき、美肌・美髪など美容には嬉しい効果が期待できます。

 

②免疫力向上

免疫とは病原菌やウイルスなどの外敵の侵入を防いだり、 体内にできた害をもたらす細胞を除去するという自己防衛機能のことをいいます。風邪を引かないようにするには免疫力が大事!と言いますが、実は免疫力と美容も深い関係があるのです。

肌にもダメージ因子やウイルスが侵入してこないように防ぐ免疫機能があり、免疫力が低下すると、肌トラブルにつながってしまうのです。頭皮も肌なので、薄毛や抜け毛の原因にも。さらに免疫力低下はホルモンバランスの乱れにもつながるので、免疫力向上は美容に必須です。

 

③栄養補助ができる

ダイエットをするとどうしても栄養が不足しがち。そんな時は霊芝。

食事制限などのダイエット時の栄養補給源として有効です。霊芝が、食事制限で不足しがちな微量栄養素をしっかり補ってくれるため、体調を整えながら、無理なく自然に減量に取り組めます。

 

④質の良い睡眠がとれる

健康や美容には質の良い睡眠は欠かせません。睡眠中にはホルモンが分泌されます。お肌のゴールデンタイムと聞いたことがあると思いますが、ゴールデンタイムとは、「眠る時間に関わらず眠ってからの3時間のこと」を指します。

つまり寝始めてから3時間をいかに深く眠るかがホルモン分泌に重要で、質のいい睡眠が必要です。霊芝は、睡眠が深くなったという研究結果もあり、睡眠の質の改善にも効果が期待できます。

 

⑤脂肪、コレステロールの抑制

コレステロールや中性脂肪はダイエットの敵ですよね。霊芝は、血中の中性脂肪・コレステロール共に減少したとの研究報告もあり、ダイエット中に効果を発揮してくれます。

中性脂肪・コレステロール値が気になる方におすすめです。

 

⑥便秘解消

女性の多くが悩む便秘。便秘薬に頼っている人もいるでしょう。霊芝は腸の動きを活性化させる効果があるので、便秘解消効果が期待できます。

便秘薬を何度も使っていると、腸が薬の刺激で便を出すことに慣れてしまい、自力で便を出す「ぜん動運動」の活力が低下していきます。 その後 便が溜まっても押しだそうとする運動が弱いため、また薬に頼るようになってしまい悪循環になります。

 

霊芝は美容にいい!

霊芝は上記6つの効果が期待できるため、美容にいいといえます。女性が気にする、肌の悩み、便秘、冷え性、ダイエット、これらすべてに効果が期待でき、健康にも効果があるのが霊芝なのです。

 

まとめ

霊芝ってなんだ!?と多くの人が思うでしょうが、調べてみると健康にもよく、その上美容にもいいとまさにいいこと尽くしのキノコだということが分かりました。

霊芝はサプリやお茶、コーヒーなどで販売されています。気になる人はチェックしてみてくださいね。

 

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新卒から看護師として働いており、仕事も楽しく一生看護師として全うしようと思っていました。しかし、ある出会いで副業について知ることになりました。そして、一生看護師として働くことに疑問を持ってしまい、今は看護師休憩中。働いていた中での看護師の知識をはじめ、美容や健康など働く社会人に役立つ情報を発信します。

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